Sandrine, coach sportif et styliste corporel, formée à la méthode Pilates, donne des cours collectifs et semi-collectifs de Pilates.
Les cours de Pilates sont dispensés sur Carcassonne et Palaja
Le Pilates est l'émergence des gymnastiques dites "douces" et en conscience.
On retrouve dans le Pilates de la gym, du yoga...
Le Pilates est un entrainement physique alliant le mental.
Selon l'INSEE, la population n'a jamais été aussi active supportant de plus en plus le stress, les agressions (bruits, travail, compétitivité, environnement instable, horaires décalées...)
Les personnes sont à la recherche d'une activité physique leur permettant de se recentrer, une corrélation aussi bien physique que psychologique tout en pratiquant une activité musculaire ayant des répercussions sur l'esthétique le bien être et la santé.
Mon expérience d'enseignante de fitness, de yoga et de sportive m'aide à proposer un Pilates "original" adapté à tous publics et tous niveaux sportifs.
Les bienfaits du Pilates
Améliorer et corriger la posture, réduire, dissiper les douleurs et les tensions.
Développer la force profonde, la stabilité, la mobilité, la souplesse, l'endurance musculaire...
Décrypter le langage de son corps pour en faire son allié !
Obtenir une musculature profonde forte et une silhouette affinée et équilibrée
Affiner son périmètre abdominal ( L'accumulation de la graisse viscérale entraine de nombreuses maladies)
Accroitre les performances physiques
Développer la concentration et le recentrage
Améliorer la coordination et l'équilibre
Se surpasser selon les niveaux de cours
Améliorer son capital santé
Harmoniser le corps et l'esprit
Évacuer stress, fatigue et recharger les batteries
Le Pilates est bénéfique pour TOUS
Beaucoup de personnes pensent que les gymnastiques dites "douces" sont pour les personnes agées ou non sportives. Rapidement ils changent d'avis après avoir pratiqué!
Une gymnastique est dite "douce" car elle exige des placements précis, des mouvements contrôlés et effectués lentement, en fluidité avec une respiration adaptée.
C'est une gymnastique douce, progressive et non "adoucie".
Elle est adaptée et adaptable à tous les âges, sexes, niveaux sportifs et indiquée aux publics spécifiques: séniors/femmes enceintes/gym thérapie, soin support à visées thérapeutiques, sport sur ordonnance.
