Sandrine a fait une spécialisation en gym et yoga pré et post-natal et suivi un cursus "Sport et Maternité", selon la méthode de Gasquet.
Cette formation est reconnue par le milieu médical.
Méthode de Gasquet
La gymnastique de Gasquet permet à la future maman de faire une activité physique adaptée tout au long de sa grossesse, en tenant compte des modifications physiologiques, du stade de la grossesse...
La médecine a son yoga; Une méthode adaptée à la femme enceinte.
La méthode de Gasquet est spécifique aux besoins de la femme avant et après son accouchement, mais également pour le bébé.
Retours d'expérience
J'ai découvert l'intérêt d'une pratique corporelle dites "en conscience" lors de ma grossesse. Cette période est une parenthèse de bonheur et de plénitude dans la vie d'une femme qui l'incite à porter son attention à l'intérieur d'elle même.
Beaucoup de mes élèves continuent à pratiquer après la grossesse pour les bienfaits de la méthode sur le plan esthétique, mental et sur la santé.
Je reste en étroite collaboration avec les sages femmes et les obstétriciens, tout au long de la grossesse ...
Sport et maternité, en pré-natal
Bien être maternel et fœtal
Vivre pleinement sa grossesse.
Garder la forme et limiter sa prise de poids.
Pratiquer une activité physique adaptée à la grossesse, pour un bien être physique, physiologique, émotionnel, énergétique.
Postures pour soulager les principaux problèmes mécaniques de la grossesse (rétention d'eau, problèmes digestifs, fatigue, troubles du sommeil, problèmes circulatoires, anxiété, douleurs de dos...)
Sport et maternité, en post-natal
Adopter les postures et les respirations qui accélèrent la récupération après l'accouchement
Retrouver progressivement mais surement un corps ferme, souple et mobile.
Des abdos hypopressifs pour la santé de son périnée, de son dos et pour retrouver une taille de guêpe et un ventre ferme.
VITA Pause peut intervenir, sur demande, dans le milieu médical, associatif, groupes...
