Ma vision de l'exercice physique bénéfique
Des cours pour vous déconnecter de l'extérieur et vous reconnecter à vous-même, cultiver votre forme et recharger vos batteries.
Je conseille à mes élèves de varier les méthodes et les efforts, pour des résultats visibles, rapides et durables en conservant un aspect fun, à l'entrainement.
Pas besoin de souffrir pour avoir la ligne et la forme !
L'activité physique adaptée, un cachet naturel ayant de multiples bienfaits sur tout notre être !
Éducation à la santé et à l'esthétique
Un de mes objectifs est de rendre mes élèves autonomes dans la gestion de leur forme tout en intégrant de bonnes postures dans leur vie personnelle et professionnelle.
Les adhérents ont la chance de trouver à VITA PAUSE des cours de tous niveaux, actualisés, adaptés à leurs besoins, mais attention j'adapte chaque exercice à mon élève et non l'inverse !
Je crée les cours pour mes élèves. Je ne reproduis pas un DVD appris par cœur, je suis un artisan de la santé et de la forme loin de la tendance avec des cours stéréotypés comme la zumba, les MILLS, abdos killer et j'en passe.
Ma méthode est un accompagnement, de l'éducation à la santé, une activité physique complète qui sollicite à la fois le système cardio-vasculaire et l'amélioration des qualités physiques dans le respect du corps et de soi. Elle permet aussi d'obtenir des résultats sur le plan esthétique, athlétique et de corriger la posture
Vous allez apprendre à bouger en toute sécurité, à gérer la douleur, le stress, le poids et à décrypter le langage de votre corps pour en faire un allié dans votre quotidien tout en rééquilibrant les énergies.
Pratiquer une activité physique et sportive régulièrement est l'une des composantes du bien être de la santé.
Écouter son corps
Pensez à écouter votre corps, à manger équilibré, coloré et varié, stop aux régimes, nos émotions sont souvent responsables de nos problèmes de poids et de nos douleurs.
Si les régimes fonctionnaient, il n'en existerait qu'un, n'est ce pas ?
Nous ne mangeons plus quand nous avons PHYSIQUEMENT FAIM, pourtant nous sommes tous nés avec le pouvoir de satiété; aucun bébé n'accepte d'être gavé comme une oie et ne reste silencieux quand il a PHYSIQUEMENT faim !
De l'eau toujours et encore et ponctuellement, quelques écarts pour le plaisir de sentir que nous sommes bien vivants !
Et si avec tout ça, vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs, pensez à faire quelques séances individuelles d'hypnose ou de PNL, notre inconscient est un réservoir de ressources qui à souvent la solution.
Le cerveau programme tout depuis notre naissance, le corps lui imprime tout mais heureusement rien n'est figé !
Redonner le pouvoir à votre corps !
Les pratiques à risques
Il n'est pas anodin de bouger votre corps, qui ne l'oublions pas, est pour tous, notre véhicule, notre habitation principale, la cartographie de nos émotions, on parle même de mémoire du corps.
Il n'y a pas de diplôme pour le yoga, c'est une certification payante. De nombreux professionnels du sport ont des diplômes, gage de sérieux pour vous accompagner.
De nombreux mouvements, postures et exercices de respiration sont déconseillés pour certains, y compris en yoga, pilates et gyms dites 'douces'.
Une activité physique mal adaptée peut créer des désordres en cascade, comme accentuer les douleurs, la fatigue, les tensions, les migraines, engendrer une mauvaise digestion, élimination, circulation, un sommeil perturbé, du stress, des fuites urinaires, un petit bedon...
Il est recommandé de pratiquer une activité physique adaptée pour tous et à tout âge pour préserver son capital santé et avoir sa dose nécessaire d'hormones de bien être et anti âge.
